кофе зерно москва

  • Last design

    Товары для красоты и здоровья

    Фактически говоря, почешем — это означает, погладим- помассируем. А массаж для дамы полезен — ведь сходу решается несколько заморочек: и месячные будут не такими болезненными, и еда лучше усвоится, и эмоции приятные, как передает Да к тому же и чувствительность кожи восстанавливается, к примеру, после беременности и растяжек на животике. Приступим! Для этого всего-то и необходимо — освоить обыкновенные приемы самомассажа животика. Результаты, как говорят спецы, очень отличные. Совершенно делать самомассаж днем, не вставая с постели, либо вечерком, перед засыпанием. Положение тела при самомассаже — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы плотно стоят на постели. На выполнение самомассажа пригодится от 15 минут до получаса. Ладошки должны быть теплыми. Как нередко необходимо делать самомассаж? Это находится в зависимости от поставленной цели. Если массаж носит целебный нрав, то он делается курсом: каждый денек в течение 7-10 дней, потом — перерыв на один месяц. Расслабленно и расслабленно… Расслабленно и расслабленно сконцентрируйтесь на дыхательном цикле. Глубочайший неспешный вдох — животик немного подымается, за ним приподнимается грудь. Потом животик и грудная клеточка опускаются. Это упражнение — типичная самонастройка на массаж, включение системы дыхания к выполнению массажа. Повторить более 3-х раз. Уже через два массажа расслабленное дыхание будет сохраняться в протяжении всей процедуры. Положите ладошки на животик Теплые ладошки положить на животик и по часовой стрелке медлительно и мягко, по кругу, погладить животик в направлении: от низа правого ноги ввысь — к правому подреберью, потом — выше, к зоне солнечного сплетения, позже вдоль левого подреберья опускать ладошки к левому бедру и через низ живота вывести руки к правому бедру. Таким макаром, круг замкнулся. Это поглаживание выполняет три задачи: успокаивает внутренние органы, нервную систему, также расслабляет кожу. Можно разнообразить этот прием, воздействуя на живот ладонями с отягощением другими словами, положив одну кисть руки на другую. Выполните 10 круговых поглаживаний. Слегка согните кисти рук и придайте им вид детского совочка для игры в песочнице.















  • portfolio image 1
  • Did you like it?

Site sponsors

  • press 75
  • theme forest
  • light cms
  • top 25 web hosts
  • p2h
  • advertise here
  • ad img desc